Modalidade: Corrida
Treinos realizados na Praça da Ciência ou na Praia de Camburi. São formados grupos, os mais homogêneos possíveis e com os mesmos objetivos esportivos. Conta com o acompanhamento de profissionais que estarão preparados para melhor atendê-lo e orientá-lo durante toda a atividade. As sessões de treino sempre são previstas nas planilhas individuais disponíveis no site e no app, bem como são ofertadas atividades complementares em grupo, tais quais educativos técnicos, exercícios funcionais, treinos de circuito na areia e alongamentos.
Treinos na Praça da Ciência (Praia do Canto) as Segundas e Quartas das 6h as 08:30;
Treinos na Praia de Camburi ao lado do K1 as Terças e Quintas das 6h às 8h30 e das 18h às 20h30.
Plano Mensal
R$ 265,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais
Plano Semestral
6x R$ 235,00
Total: R$1.410,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais Participação no Circuito Funcional
Plano Anual
12x R$ 225,00
Total: R$2.700,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais Participação no Circuito Funcional
(**): O pagamento dos planos semestral e anual só poderão ser efetuadas em transferência ou dinheiro à vista e, cheque à vista ou cheque pré-datado. Em caso de desistência do plano, não haverá devolução do valor contratado
Planilhas Online
Para o treino individual remoto, de onde quer que você esteja, esta modalidade flexibiliza o seu treino para que você pratique no local e horário que for mais conveniente dentro da sua rotina. A Maximize estrutura uma rotina de treinamento de corrida de alto nível, com acompanhamento profissional à distância, disponibilizando o treino pelo nosso aplicativo e acompanhando online com contatos periódicos com o treinador por telefone, skype ou e-mail. Como complemento, orientamos treinamento de força, minimizando assim os riscos de lesões e maximizando os resultados.
Planilha de Corrida
R$ 225,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista (skype ou telefone) Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS 01 Planilha Individualizada semanal Estrutura em Provas na Grande Vitória Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (skype ou telefone)
Planilha de Força
R$ 350,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista (presencial, skype ou telefone) Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS 01 Avaliação Física presencial 01 Planilha Individualizada mensal 01 Camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (skype ou telefone)
Modalidade: Natação
Planejamento e prescrição de treino em planilha que podem ser individuais ou em grupo com acompanhamento de profissional da equipe.
Treinos na praia, altura da Praça da Ciência (Praia do Canto).
Segunda e Quarta, aulas de 6h às 7h ou de 7h às 8h. Sábados (15 em 15 dias treinos especiais)
Plano Mensal
R$ 265,00
+ R$175,00 de Matrícula
Plano Semestral
6x R$ 235,00
Total de R$ 1.410,00
+ R$175,00 de Matrícula
Plano Anual
12x R$ 225,00
Total de R$ 2.700,00
+ R$175,00 de Matrícula
Modalidade: Triatlhon
Planejamento e prescrição personalizada de treino em planilha. Assim, o atleta tem flexibilidade para treinar em seus melhores horários e locais, além de direcionar o treino de acordo com objetivos individuais, seguindo um planejamento pré-estabelecido entre o treinador.
As aulas de Triatlon acontecem em dias, horários e locais combinados pelo treinador com o grupo .
Plano Mensal
R$ 475,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais
Plano Semestral
6x R$ 422,00
Total: R$2.532,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais Participação no Circuito Funcional
Plano Anual
12x R$ 400,00
Total: R$4.800,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda) Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais Participação no Circuito Funcional
Modalidade: Corrida + Natação
Treinos realizados na Praça da Ciência ou na Praia de Camburi. São formados grupos, os mais homogêneos possíveis e com os mesmos objetivos esportivos. Conta com o acompanhamento de profissionais que estarão preparados para melhor atendê-lo e orientá-lo durante toda a atividade. As sessões de treino sempre são previstas nas planilhas individuais disponíveis no site e no app, bem como são ofertadas atividades complementares em grupo, tais quais educativos técnicos, exercícios funcionais, treinos de circuito na areia e alongamentos.
Treinos de Corrida na Praça da Ciência (Praia do Canto) e Praia de Camburi ao lado do K1
Terça e Quinta (manhã) 6h às 8h30 e (tarde) 18h às 20h30. Sábados (15 em 15 dias treinos especiais)
Treinos de Natação Treinos na praia, altura da Praça da Ciência (Praia do Canto).
Segunda e Quarta, aulas de 6h às 7h ou de 7h às 8h. Sábados (15 em 15 dias treinos especiais)
Plano Mensal
R$ 455,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ + 1 touca MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda)
Plano Semestral
6x R$ 404,00
Total: R$2.424,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais
Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ + 1 touca MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda)
Plano Anual
12x R$ 385,00
Total: R$4.620,00
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Inicial (presencial) Avaliação Física Individualizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS Estrutura em Provas Nacionais e Internacionais
Estrutura de Tenda todos os dias da semana Estratégia de Participação em Provas 01 camiseta MXZ + 1 touca MXZ Contato com seu treinador semanalmente (na tenda)
Preparação para Concursos Públicos
Após uma avaliação inicial, o aluno terá um planejamento de treinos voltados especificamente para maximizar os resultados a serem alcançados nos testes e exames do concurso público pleiteado.
Preparação por Planilha
Valores sob consulta
+ R$175,00 de Matrícula
Entrevista Presencial Avaliação Personalizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (skype ou telefone)
Preparação com Personal
Valores sob consulta
Entrevista Presencial Avaliação Personalizada Planilha Individualizada Acesso a plataforma on-line TREINUS Acesso ao App mobile TREINUS 01 camiseta MXZ Contato com seu treinador semanalmente (momento de aula)
Avaliação Física e FMS
A identificação do nível de aptidão física atual do aluno é primordial para que os exercícios sejam prescritos de acordo com as necessidades e seus objetivos. Além do cálculo da composição corporal, uma avaliação física pode oferecer dados importantes quanto à sua técnica de corrida, força e potência de membros inferiores, reatividade ao solo (stifness), problemas posturais, etc. A Avaliação Funcional do Movimento (FMS) é um sistema de pontuação e classificação que documenta padrões de movimento fundamentais para bom funcionamento corporal. Pela avaliação desses padrões, o FMS prontamente identifica limitações funcionais e assimetrias que podem impedir a melhora do potencial de treinamento.
Avaliação Física
R$180,00
Anamnese Clínica e Esportiva Composição Corporal Análise Postural Análise da Marcha Teste de Stifness Teste de Potência de MMII
Avaliação FMS
R$390,00
Diagnóstico da Dor Incapacitante Avaliação de Assimetrias de Movimento Avaliação de Limitações de Movimento Pontuação Bilateral do Movimento Relatório de Disfunções Observadas
Complementares
Liberação Miofascial: Com esta técnica de manipulação que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em especial na fáscia que é extremamente resistente e elástica, alcançamos o resultado do deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. Atividades em excesso, postura incorreta, movimentos mal executados, estresse e ansiedade podem comprometer gravemente as estruturas desse órgão. O resultado será o seu consequente enrijecimento e o acúmulo de toxinas que podem causar dor e lesões, comprometendo a sua flexibilidade, a força muscular e a elasticidade.
Recovery: O Recovery é um sistema portátil de compressão pneumática de partes do corpo, que visa acelerar a recuperação muscular. Super indicado para Maratonistas e Triatletas para a prevenção de pequenas rupturas musculares, passando por tendinites, até mesmo fraturas por estresse. Ele acelera a retirada das substâncias liberadas durante o treino intenso e favorece o fluxo de novos nutrientes, vindos da alimentação.